如何练肌肉最快的方法，跑步：每天坚持长跑能让身体心肺功能耐受性大大提高，同时可以锻炼全身的肌肉群，是快速练好健美肌肉的基础。立定跳远：立定跳远是最为快速练腿部肌肉及拉长全身肌肉线条的方法。俯卧撑：俯卧撑是锻炼手臂......

怎么消灭蚂蚁简单有效的方法，1、找到蚂蚁的巢穴并挖开它，用开水来烫，然后再烫外面的蚂蚁，直到彻底清除。2、选择一种对蚂蚁口味的药剂毒饵，工蚁将毒饵搬回后，能够使巢内蚁王、蚁后及幼虫中毒而亡。3、选择一种适口性好、对......

万能角度尺使用方法，测量0°-50°之间角度：角尺和直尺全都装上，被测部位放在基尺的测量面之间进行测量。测量50°-140°之间角度：把角尺卸掉，把直尺装上去，使其与扇形板连接。被测部位放在基尺和直尺的测量面之间进行测量。......

手提式干粉灭火器的使用方法和注意事项，1、上下颠倒摇晃使干粉松动。2、拔掉铅封。3、拉出保险销。4、保持安全距离（距离火源约2-3米），左手扶喷管，喷嘴对准火焰根部，右手用力压下压把。手提式干粉灭火器喷射时间很短，使用前......

钢锅开锅的正确方法，钢锅开锅的正确方法有3步。添加白醋：将钢锅用清水洗净，加热后，加入白醋溶液，摇晃至白醋均匀，等白醋翻滚时关火。清洗锅内：使用钢丝球清洗锅内，可以去除钢锅中的杂质与污垢。将白醋倒掉，用清水洗净，再次加热，......

涂布器的灭菌方法，涂布器的灭菌方法有以下三种：1、涂布器用酒精灯灼烧灭菌。2、可用氯气消毒水源。3、可用紫外线对接种室消毒。多余的涂料用刮刀刮入托盘内。松开旋紧螺钉，取出棒体，将棒体浸泡在汽油或有机溶剂中，用软毛......

溺水时的自救方法五条，1、不要慌张，发现周围有人时立即呼救。2、放松全身，让身体漂浮在水面上，将头部浮出水面，用脚踢水，防止体力丧失，等待救援。3、身体下沉时，可将手掌向下压。4、如果在水中突然抽筋，又无法靠岸时，立即求救。......

玻璃胶用什么可以洗掉，没有固化时用清水即可洗掉。固化时用二甲苯或者香蕉水清洗。光洁的平面用小刀轻刮即可。木材上用香蕉水清洗。手上用棉抹布沾上汽油或者煤油将玻璃胶擦掉，再用肥皂或者洗衣粉，将剩余的玻璃胶清洗干......

干粉灭火器药剂有效期几年，视情况而定。不同种类的干粉灭火器，其有效期限也不同，如手提式干粉灭火器（贮气瓶式）为8年，手提贮压式干粉灭火器和推车式干粉灭火器（贮气瓶式）为10年，推车贮压式干粉灭火器为12年。干粉灭火器，是灭火......

褥虫怎么才能把它消灭，通风暴晒：常打开门窗，让阳光折射或反射。暴晒时，将被暴晒物放在日光下直射，衣物、被褥要铺开，并应反复翻动，保证面面晒到。熏蒸灭杀：将门窗紧闭，以每立方米10毫升的食醋加同等量的水，倒入锅里，放在火上加热......