含铁的食物有猪血、猪肾、牛肉、鸭肝、鸡肝、鸭血、羊肉、生猪肉、羊肝、猪的血、猪瘦肉、羊血、大樱桃、香蕉苹果、桃、大枣、枸杞子、番茄、油菜、莴笋、杏、李子、红枣、猪瘦肉、鸡蛋黄、鱼、瘦猪肉、瘦牛肉、羊肉、黄豆、黑芝麻、苋菜、莴笋、西兰花、黑木耳、紫菜、海菜、蛋黄、麻酱、紫花苜蓿、油菜、荠荠菜、茼蒿、金针菜、西红柿、蓝莓干、核桃仁、紫菜、老红糖、黑木耳、扁豆、扁豆、三文鱼、苔菜、普中红蘑、天然珍珠白蘑、猪胆、香杏片口蘑、香杏丁蘑、蛏干、松蘑、发菜、姜、大菊花、一年四季草、沙蓬子、黑桑葚、荞麦、珠茶、白沙镇蒿籽、芥菜干、鸭肝、五香粉、羊肚菌、紅花、藿香叶、绿茶、百里香、南瓜粉、河蚌、湖盐、盐车前子、干蘑菇、蕨麻、石榴花茶、墨斗鱼、豆干、白芝麻籽、生蚝、糟腐乳、黄蘑、香莱、秋海蛎子、大夹层玻璃草叶、夏枯草、茵陈蒿、桂花树莲藕粉、酸酪蛋、胡麻籽、石螺、黑笋、乳酪干、咖哩牛肉干、酵母菌、大麻子籽、花草茶、芥末、豆腐皮、郫县豆瓣酱、白沙镇蒿、红毛籽、牛肉干、龙虾片、毛蛤蜊、沙棘饮料、豆柏、茶砖等。

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